おはようございます。今日のテーマは、 「肩のインナーマッスル　まとめ　その１」 です。 肩のインナーマッスルである 棘上筋（きょくじょうきん）、 棘下筋（きょくかきん）、 肩甲下筋（けんこうかきん）、 小円筋（しょうえんきん）の 4つのインナーマッスルを...

「小円筋（しょうえんきん）」 小円筋のおさらいです。 まずは、この筋肉が どこについているのか を確認しましょう。 起始は、肩甲骨の後面外側 停止は、上腕骨の外側 停止の位置は、棘下筋が つく位置のすぐ下です。 イラストを見て位置を 確認してみて下さい。 確認のあとは、...

おはようございます。今日のテーマは、 「小円筋（しょうえんきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、小円筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方が変わるかを...

おはようございます。今日のテーマは、 「小円筋（しょうえんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 小円筋の作用は、 上腕を外側にねじる動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 この時、小円筋を しっかりと使うことで、 肩関節の下方が安定します。...

おはようございます。 今日のテーマは、 「小円筋（しょうえんきん）の作用 　その２」 です。 昨日は、小円筋による 肩関節の外旋（がいせん） という作用をご紹介しました。 今日は腕を肩の高さに 挙げた状態での、 棘下筋（きょくかきん）と 小円筋の違いを確認して みましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 「小円筋（しょうえんきん）の作用　その１」 です。 小円筋は、 棘下筋（きょくかきん） の下側についてます。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 小円筋の作用は、 【上腕を外側へ捻じる】 です。 この動きを肩関節の...

おはようございます。今日から 「小円筋（しょうえんきん）」 です。 肩関節のインナーマッスル 4つ目になります。 今まで、 棘上筋（きょくじょうきん） 棘下筋（きょくかきん） 肩甲下筋（けんこうかきん） を学びました。 肩のインナーマッスルは これで最後です。...

おはようございます。 今日は肩甲下筋の おさらい（御復習い）を しましょう。 まずは、肩甲骨を前から 見てみます。 肩甲骨は、肋骨上部の 背中側にあります。 そのため、前面は 肋骨と接しており、 体の前からは見ることが できません。 この筋肉を学ぶ前に、...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、肩甲下筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで 同じポーズでも...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）はどのアーサナで使いますか？」 肩甲下筋（けんこうかきん）の 作用は、上腕を内にねじったり 胸側に動かしたりする 動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 ...