おはようございます。今日は、おさらいです。 肩甲骨を動かすインナーマッスル 第三弾は、菱形筋です。 まずは、この筋肉が どこについているのか をみてみましょう。 起始は、第６頸椎～第４胸椎。 停止は、肩甲骨の内側 です。 イラストを見て位置を 確認してみて下さい。...

おはようございます。今日のテーマは、 「菱形筋（りょうけいきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、菱形筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方が変わるかを...

おはようございます。今日のテーマは、 「菱形筋（りょうけいきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 菱形筋は、肩甲骨を 背骨側に引きよせる動きをする アーサナで使います。 イラストをみて確認 しましょう。 背筋の伸びとも 関係します。 #菱形筋

おはようございます。今日のテーマは、 「菱形筋（りょうけいきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 菱形筋の作用は、 【肩甲骨を背骨側に引きよせる】 です。 肩甲骨がよると 胸側が開きます。 #菱形筋

おはようございます。今日のテーマは、 「菱形筋（りょうけいきん）」 です。 肩甲骨を動かすインナーマッスル 第三弾は、菱形筋です。 まずは、この筋肉が どこについているのか（起始停止） をみてみましょう。 起始は、頸椎の上から６番目～胸椎の上から４つ。 ...

肩甲骨を動かすインナーマッスル 第二弾は、前鋸筋です。 まずは、この筋肉が どこについているのか（起始停止） をみてみましょう。 起始は、第１～９の肋骨側面。 停止は、肩甲骨の内側 です。 イラストを見て位置を 確認してみて下さい。 確認のあとは、 この筋肉の作用を...

おはようございます。今日のテーマは、 「前鋸筋（ぜんきょきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、前鋸筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方がどう変わるかを...

おはようございます。今日のテーマは、 「前鋸筋（ぜんきょきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 前鋸筋は、肩甲骨を 前に押し出す動きをする アーサナで使います。 イラストをみて確認 しましょう。 この筋肉を使って 腕を押しだすと、 支えが安定します。 #前鋸筋

おはようございます。今日のテーマは、 「前鋸筋（ぜんきょきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 前鋸筋の作用は、 【肩甲骨を前に押し出す】 です。 猫背とも関係する 筋肉です。 #前鋸筋

おはようございます。今日のテーマは、 「前鋸筋（ぜんきょきん）」 です。 肩甲骨を動かすインナーマッスル 第二弾は、前鋸筋です。 まずは、この筋肉が どこについているのか（起始停止） をみてみましょう。 起始は、第１～９の肋骨側面。 停止は、肩甲骨の内側 です。...