「肩甲下筋（けんこうかきん）はどのアーサナで使いますか？」

おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）はどのアーサナで使いますか？」 肩甲下筋（けんこうかきん）の 作用は、上腕を内にねじったり 胸側に動かしたりする 動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 この時、肩甲下筋をしっかりと 使うことで、肩関節の前方が 安定します。 協働筋は、 前鋸筋（ぜんきょきん） 大胸筋（だいきょうきん） などがありますが、 これはまた後で やります。 昨日もいいましたが、

肩甲骨の前側につく

この筋肉は、

後ろ側につく

棘下筋（きょくかきん）と

反対の作用になります。

この２つの筋肉は

セットで覚えましょう。

#肩甲下筋 #肩関節