おはようございます。今日のテーマは、 「棘下筋の作用」 棘下筋（きょくかきん）の 作用は大きく分けて２つ あります。 まずはその1つ目の作用を お伝えします。 それは、 【上腕を外へ捻じる】 です。 この動きを“外旋(がいせん)” といいます。...

おはようございます。今日から 肩関節のインナーマッスル ２つ目です。 「棘下筋（きょくかきん）」 肩甲骨の棘突起(きょくとっき） という突起の下にあるので 棘下筋。 起始は、肩甲骨の突起の下 停止は、上腕骨の外側 停止の位置は、棘上筋 の停止の位置の隣りで、 ...

おはようございます。今日は、 「棘上筋のおさらい（御復習い）」 です。 おさらいの漢字を 初めて知りました。 不思議と同じ言葉なのに 大事なことに思えてきて 面白いです。 さて、棘上筋（きょくじょうきん）を 約1週間かけて学んできましたが、 最初はなかなか覚えられ...

これまで、棘上筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 この筋肉をポーズの 中で使うためには、 意識がとても大事です。 最初はなんとなく でもかまいません。 この筋肉をイメージ しながら腕を挙げてみて下さい。 そして、いつもとの ...

おはようございます。今日のテーマは、 「棘上筋はどのアーサナで使いますか？」 棘上筋は腕を挙げる すべてのアーサナで 使われています。 この筋肉をしっかり 使うことで、肩関節を 安定させながら腕を 挙げることができます。 ただし、この筋肉だけで ...

おはようございます。今日のテーマは、 「棘上筋の作用」 Ｑ．棘上筋の作用は何でしょうか？ これが昨日出した問題 でした。 分かりましたか？ 答えは、 【腕を体の外側へ挙げる】 です。 この動きを“外転(がいてん)” といいます。 ...

おはようございます。 今日から筋肉スタートです。 肩関節のインナーマッスル 第一弾は、 「棘上筋（きょくじょうきん）」 肩甲骨の棘突起という 突起の上にあるので 棘上筋。 起始は、肩甲骨の上側のくぼみ 停止は、上腕骨の外側 イラストを見て位置を...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩関節のかたちは球状」 肩関節のかたちに 注目して下さい！！ 上腕骨側がボールの ような球状のかたち をしています。 こんなかたちを しているから、肩関節は くるくるといろいろな 方向に動かすことが ...

今日からいよいよ、具体的に 骨や筋肉を学んでいきます。 最初は、肩関節です。 肩関節を触れますか？ 肩甲骨と上腕骨という 2つの骨のつながりの部分 にあります。 明日から、この２つの 骨や関節のかたちと それをつなぐ4つの インナーマッスルを ...

今日のテーマは、 「なんでインナーマッスルから？」 なぜ、インナーマッスルから 学ぶのか？ その理由を簡単に言うと・・ インナーマッスルは 関節が安定するように 骨の位置を微調整する働き があるからです。 関節が安定すれば、 ...