今日は背骨のおさらいです。 腹筋は他の部位と比べて、 大きな筋肉ばかりです。 肋骨、背骨、骨盤と いろんな部位についています。 この筋肉を学ぶ前に、骨の位置やかたちを 確認してみましょう。 背骨は、体の柱となる骨ですが、 一本の棒のようなかたちを...

おはようございます。今日は大胸筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 この筋肉のかたちや 起始停止を見ていきましょう。 起始は、鎖骨の内側、胸骨、腹筋の一部 停止は、上腕骨の外側 です。 イラストを見てかたちや位置を...

おはようございます。今日は三角筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 横からこの筋肉のかたちや 起始停止を見ていきましょう。 起始は、肩甲骨の突起と鎖骨の外側 停止は、上腕骨の外側 です。 イラストを見てかたちや位置を...

おはようございます。今日は僧帽筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 まずは、後ろからこの筋肉の かたちや起始停止を見てみましょう。 起始は、後頭骨～頸部と胸部の背骨の突起 停止は、鎖骨と肩甲骨の突起 です。...

おはようございます。今日は内腹斜筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 まずは、横から起始停止を みてみましょう。 起始は、骨盤とお腹 停止は、肋骨（10~12番目）の外側 です。 次は、前からみてみま しょう。...

おはようございます。今日は外腹斜筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 まずはこの筋肉を横側から 見てみましょう。 起始は、肋骨（５～１２番目）の外側 停止は、骨盤とお腹 です。 イラストを見て位置を確認してみましょう！！...

おはようございます。今日のテーマは、 「大胸筋（だいきょうきん）を意識して動いてみよう！」 これまで、大胸筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで どう感じ方が変わるかを みてみましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 「大胸筋（だいきょうきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 大胸筋は、腕を鎖骨や胸骨、 お腹の方向に動かしたり、 内側にねじったりする動きが 出てくるアーサナで使います。 #大胸筋

おはようございます。今日のテーマは、 「大胸筋（だいきょうきん）の作用　その２」 です。 前回に引き続き、大胸筋の 作用をみてみます。（起始停止） それは、 【腕を内側にねじる】 です。 イラストをみて確認しましょう。 #大胸筋

おはようございます。今日のテーマは、 「大胸筋（だいきょうきん）の作用　その１」 です。 前回、大胸筋のかたちや 起始停止を確認しました。 その起始停止から作用を 2回に分けてみてみましょう。 １つ目の作用は、 【腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かす】 です。...