おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 小殿筋は、大腿骨を 外に開く動きが出てくる アーサナで使います。 外に開くといっても、 インナーマッスルなので 股関節の付け根を締めるような ...

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 小殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。 片足立ちの時の 軸足の骨盤の安定にも 関係します。 #小殿筋

おはようございます。 股関節のインナーマッスル 第四弾は、 「小殿筋（しょうでんきん）」 中殿筋の下についている 同じような作用をする 筋肉で、中殿筋より 小さな筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を ...

おはようございます。今日は、 「腸骨筋（ちょうこつきん）のおさらい」 の日です。 もう一度、腸骨筋をおさらいして、 記憶を深めましょう！！ この筋肉は骨盤の内側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の内側面 停止は、大腿骨の内側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！...

おはようございます。今日は、 「腸骨筋（ちょうこつきん）を意識する！」 これまで、腸骨筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 この筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方が変わるかを みてみましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 ｢腸骨筋（ちょうこつきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 腸骨筋は、股関節を曲げながら 外にひねる動きが出てくる アーサナで使います。 起始停止、作用を 思い出しながら みてみましょう。 大腿骨側が固定されていると...

おはようございます。今日のテーマは、 「腸骨筋（ちょうこつきん）の作用」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 腸骨筋の作用は、 【股関節を曲げながら外にひねる】 です。 立位では、イラストの左脚のような 動きになります。...

おはようございます。今日のテーマは、 股関節のインナーマッスル第三弾。 「腸骨筋（ちょうこつきん）」 この筋肉は骨盤の内側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の内側面 停止は、大腿骨の内側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ イラストの起始と停止から...

おはようございます。今日は、 中殿筋のおさらいの日です。 この筋肉は骨盤の外側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ イラストの起始と停止から 骨がどう動くか想像してみましょう。 起始停止を確認しながら...

おはようございます。今日のテーマは、 「中殿筋（ちゅうでんきん）を意識する！」 です。 これまで、中殿筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 この筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方が変わるかを...