おはようございます。今日のテーマは、 「外腹斜筋（がいふくしゃきん）の作用　その２」 です。 前回は両方が働いた場合の 作用をみました。 今回は、片方だけが働いた 場合をみてみましょう。 起始停止をまだ覚えてない方は 確認してから見て下さいね。 片方だけが働くと...

おはようございます。今日のテーマは、 「外腹斜筋（がいふくしゃきん）の作用　その１」 です。 前回は、外腹斜筋の起始停止 を確認しました。 この筋肉は、左右の片方だけ 働いた場合と、両方が働いた 場合では作用が違います。 まずは両方が働いた場合をみてみます。 両方が働くと、...

おはようございます。今日のテーマは、 「外腹斜筋（がいふくしゃきん）を前から見てみよう！」 前回、外腹斜筋を横からみました。 今回は、前からみてみま しょう。 この筋肉は、お腹側から 背中側に向かって逆八の字の 方向についています。 筋肉の形から、この筋肉の作用...

おはようございます。 今日から腹部のインナーマッスル第二弾。 「外腹斜筋（がいふくしゃきん）の起始停止」 です。 まずはこの筋肉を横側から 見てみましょう。 起始は、肋骨（５～１２番目）の外側 停止は、骨盤とお腹 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ #外腹斜筋

おはようございます。今日は腹横筋の おさらいの日です。 もう一度、この筋肉を復習して 記憶を深めておきましょう。 起始は、肋骨、骨盤、背中側の筋膜 停止は、お腹の真ん中の白線 です。 この筋肉はお腹の一番深い 部分についている筋肉で、 肋骨と骨盤の間を包み込む...

おはようございます。今日のテーマは、 「腹横筋（ふくおうきん）を意識して動いてみよう！」 これまで、腹横筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで どう感じ方が変わるかを みてみましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 「腹横筋（ふくおうきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 腹横筋は、骨盤と肋骨のを 筒状に包み込むように ついている筋肉で、 息を吐く時や体を安定 させる働きがあるので、 ほとんですべてのアーサナ で使われます。 #腹横筋

おはようございます。今日のテーマは、 「腹横筋（ふくおうきん）の作用」 この筋肉はお腹を筒状に 包み込むようについている 筋肉です。（起始停止） 作用は、 【お腹を背中側にひっこめる】 です。 お腹をひっこませて締める ので、腹式呼吸で息を 吐いたり、コルセットのように...

おはようございます。今日のテーマは、 「腹横筋（ふくおうきん）を横から見てみよう！」 前回、腹横筋を前からみました。 今回は、腹横筋を横からみてみま しょう。 この筋肉は、お腹側から 背中側の筋膜に向かって 横方向（水平方向）について いる筋肉です。...

おはようございます。今日のテーマは、 「腹横筋（ふくおうきん）の起始停止」 起始は、肋骨、骨盤、背中側の筋膜 停止は、お腹の真ん中の白線 です。 この筋肉はお腹の一番深い 部分についている筋肉で、 肋骨と骨盤の間を包み込む ようについています。 イラストを見て位置を...