おはようございます。今日のテーマは、 ｢中殿筋（ちゅうでんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 中殿筋は、大腿骨を 外に開く動きをする アーサナで使います。 起始停止、作用を 思い出しながら みてみましょう。 立位では、軸足側は 大腿骨側が固定されて...

おはようございます。今日のテーマは、 「中殿筋の作用」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 中殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。（イラスト右脚） 軸足側（イラスト左脚）は、 骨盤がぐらつかないように 安定させる働きをしています。 #中殿筋

おはようございます。今日のテーマは 股関節のインナーマッスル第二弾。 「中殿筋（ちゅうでんきん）」 この筋肉は骨盤の外側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ イラストの起始と停止から...

おはようございます。今日は、 「梨状筋（りじょうきん）のおさらい」 です。 股関節のインナーマッスル第一弾は、 「梨状筋（りじょうきん）」 梨のようなかたちを しているから梨状筋。 起始は、仙骨の内側 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！...

おはようございます。今日のテーマは、 「梨状筋（りじょうきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、梨状筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで どう感じ方が変わるかを みてみましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 「梨状筋（りじょうきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 梨状筋は、大腿骨を 外に回す動きがでてくる アーサナで使います。 外にまわすといっても、 インナーマッスルなので お尻の奥を締めるような 小さな動きです。 ...

おはようございます。今日のテーマは、 「梨状筋（りじょうきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 梨状筋の作用は、 【大腿骨を外にまわす】 です。 この筋肉の作用は、 立位での股関節の 安定つくりにも 関係します。 #梨状筋

おはようございます。 今日から股関節のインナーマッスルです。 股関節のインナーマッスル 第一弾は、 「梨状筋（りじょうきん）」 梨のようなかたちを しているから梨状筋。 起始は、仙骨の内側 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を ...

股関節のかたちは 肩関節と似て球状の関節です。 こんなかたちをしている から、股関節はくるくると いろいろな方向に動かすことが できます。 関節のかたちがその関節の 動かし方を教えてくれます。 #股関節

今日から股関節です。 まずは、この関節が どこにあるかをみてみましょう。 骨盤と大腿骨（太ももの骨）の つながりの部分にあります。 関節部分は、深いところに あるので、直接的には 触れることはできません。 #股関節