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「腸骨筋（ちょうこつきん）のおさらい」
- George Arikawa
- 2014年12月2日
- 読了時間: 1分
おはようございます。今日は、
「腸骨筋（ちょうこつきん）のおさらい」
の日です。
もう一度、腸骨筋をおさらいして、
記憶を深めましょう！！
この筋肉は骨盤の内側につく
筋肉です。
起始は、骨盤の内側面
停止は、大腿骨の内側
です。
イラストを見て位置を確認してみよう！！
イラストの起始と停止から
骨がどう動くか想像してみましょう。
次は、起始停止を確認しながら
その作用をみていきましょう。
腸骨筋の作用は、
【股関節を曲げながら外にひねる】
です。
立位では、イラストの左脚のような
動きになります。
でも、脚側が固定されていると、
骨盤側が大腿骨側に引っ張られるので
骨盤が前に傾きます。
腸骨筋は、股関節を曲げながら
外にひねる動きが出てくる
アーサナで使います。
起始停止、作用を
思い出しながら
みてみましょう。
最後は、この筋肉を
意識して動いて
みて下さい。
この筋肉を意識することで
同じポーズでもどう
感じ方が変わるかを
みてみましょう。
この筋肉は股関節の付け根に
意識を向けると感じ取り
やすいと思います。
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