「大胸筋（だいきょうきん）のおさらい」

おはようございます。今日は大胸筋の

おさらいの日です。

もう一度、この筋肉を復習して

記憶を深めておきましょう。

この筋肉のかたちや

起始停止を見ていきましょう。

起始は、鎖骨の内側、胸骨、腹筋の一部 停止は、上腕骨の外側

です。

イラストを見てかたちや位置を

確認してみましょう！！

作用は、2回に分けてみてみまいきます。

１つ目の作用は、

【腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かす】

です。

もう一つの作用は、

【腕を内側にねじる】

です。

「大胸筋（だいきょうきん）はどのアーサナで使いますか？」

大胸筋は、腕を鎖骨や胸骨、

お腹の方向に動かしたり、

内側にねじったりする動きが

出てくるアーサナで使います。

最後は、この筋肉を

意識して動いて

みて下さい。

筋肉を意識することで どう感じ方が変わるかを みてみましょう。

脇が開くと大胸筋への負担が

大きくなるのも感じてみましょう。

#大胸筋