おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）はどのアーサナで使いますか？」 肩甲下筋（けんこうかきん）の 作用は、上腕を内にねじったり 胸側に動かしたりする 動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 ...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）の作用 　その２」 昨日は、肩甲下筋による肩関節 の内旋（ないせん）という 作用をご紹介しました。 今日は、肩甲下筋の ２つ目の作用です。 それは、 【肩の高さで上腕を胸側へ動かす】 ...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩甲下筋（けんこうかきん）の作用　その１」 肩甲下筋は、 棘上筋（きょくじょうきん）、 棘下筋（きょくかきん） と違って肩甲骨の 前面についている 筋肉です。 この筋肉の作用は 大きく分けて２つ あります。 ...

おはようございます。今日から 肩関節のインナーマッスル ３つ目です。 「肩甲下筋（けんこうかきん）」 棘上筋（きょくじょうきん）や 棘下筋（きょくかきん）は、 肩甲骨の後ろ側に ついている筋肉でした。 今日から学ぶ 肩甲下筋（けんこうかきん）は、 肩甲骨の前側につく...

おはようございます。 今日のテーマは、 「肩甲骨を前から見てみよう！」 です。 肩甲骨は、肋骨上部の 背中側にあります。 そのため、前面は 肋骨と接しており、 体の前からは見ることが できません。 肩甲骨の前面の 筋肉を学ぶ前に、 肩甲骨の位置とかたち の大まかなイメージを...

おはようございます。今日のテーマは、 「肩のメンテナンス　その１」です。 肩のインナーマッスルの 棘上筋（きょくじょうきん）と 棘下筋（きょくかきん）が 終わったので、 ここでメンテナンス法を １つご紹介します。 バンザイすると肩に痛みや、 重さを感じる方に...

おはようございます。今日は、 「棘下筋のおさらい（御復習い）」 です。 解剖学は、 専門用語が多いので、 １回見ただけでは 覚えられません。 記憶を深めるために、 さらっとイラストだけ でもいいので、眼を通して みて下さい。 まず、肩関節のかたち を確認しましょう。...

おはようございます。今日のテーマは、 「棘下筋を意識して腕を動かす」 です。 これまで、棘下筋の 起始、停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動かして みましょう。 ポーズではなく、 もっと簡単な 動きでもかもいません。 ...

おはようございます。今日のテーマは、 「棘下筋はどのアーサナで使いますか？」 棘下筋（きょくかきん）の 作用は、上腕を外にねじったり 背中側に動かしたりする 動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 この時、棘下筋をしっかりと ...