「棘下筋はどのアーサナで使いますか？」

おはようございます。今日のテーマは、 「棘下筋はどのアーサナで使いますか？」 棘下筋（きょくかきん）の 作用は、上腕を外にねじったり 背中側に動かしたりする 動きでした。 この動きがでてくる アーサナで使います。 この時、棘下筋をしっかりと 使うことで、肩関節の後ろが 安定します。 協働筋は、 菱形筋（りょうけいきん） 三角筋（さんかくきん） 僧帽筋（そうぼうきん） などがありますが、 これはまた後で やります。 まずは、一つずつ 覚えましょう。

#棘下筋 #肩関節