「腰方形筋（ようほうけいきん）はどのアーサナで使いますか？」

おはようございます。今日のテーマは、

「腰方形筋（ようほうけいきん）はどのアーサナで使いますか？」

です。

腰方形筋は、骨盤と肋骨が

近づくような動きが出てくる

アーサナで使います。 骨盤側に肋骨が近づくか、

肋骨側に骨盤が近づくかで

外見上の動きは大きく違ってきます。

腰を左右に曲げる動きだけ

でなく、腰をまっすぐに安定

させるアーサナでも

使っています。

#腰方形筋