「肩のインナーマッスル まとめ ラスト」

おはようございます。今日のテーマは、

「肩のインナーマッスル　まとめ　ラスト」

です。

２日にわたって、

肩のインナーマッスルによる

肩関節の安定と、

動きについて

みてきました。

最後は、アーサナ

を結びつけて

みます。

イラストをみて、

筋肉とアーサナの

関係をみてみましょう。

棘上筋（きょくじょうきん）は、

腕を挙げます。

棘下筋（きょくかきん）は、

外旋、水平外転。

肩甲下筋（けんこうかきん）は、

内旋、水平内転。

小円筋（しょうえんきん）は、

外旋です。

ヨガのアーサナの

中で筋肉を意識する

ことで、言葉ではなく

体で筋肉を覚えていきましょう。

今日で、肩のインナーマッスル

は終わりです。

次回から肩甲骨を

動かす筋肉を

学んでいきますね。

#肩関節