おはようございます。今日は、 「小殿筋のおさらい」 です。 中殿筋の下についている 筋肉です。作用も中殿筋と 似ています。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を 確認してみよう！！ 中殿筋と見比べてみて、...

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、小殿筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 筋肉を意識することで ...

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 小殿筋は、大腿骨を 外に開く動きが出てくる アーサナで使います。 外に開くといっても、 インナーマッスルなので 股関節の付け根を締めるような ...

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 小殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。 片足立ちの時の 軸足の骨盤の安定にも 関係します。 #小殿筋

おはようございます。 股関節のインナーマッスル 第四弾は、 「小殿筋（しょうでんきん）」 中殿筋の下についている 同じような作用をする 筋肉で、中殿筋より 小さな筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を ...