おはようございます。今日は、 中殿筋のおさらいの日です。 この筋肉は骨盤の外側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ イラストの起始と停止から 骨がどう動くか想像してみましょう。 起始停止を確認しながら...

おはようございます。今日のテーマは、 「中殿筋（ちゅうでんきん）を意識する！」 です。 これまで、中殿筋の 起始停止、作用を 学んできました。 最後は、この筋肉を 意識して動いて みて下さい。 この筋肉を意識することで 同じポーズでもどう 感じ方が変わるかを...

おはようございます。今日のテーマは、 ｢中殿筋（ちゅうでんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 中殿筋は、大腿骨を 外に開く動きをする アーサナで使います。 起始停止、作用を 思い出しながら みてみましょう。 立位では、軸足側は 大腿骨側が固定されて...

おはようございます。今日のテーマは、 「中殿筋の作用」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 中殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。（イラスト右脚） 軸足側（イラスト左脚）は、 骨盤がぐらつかないように 安定させる働きをしています。 #中殿筋

おはようございます。今日のテーマは 股関節のインナーマッスル第二弾。 「中殿筋（ちゅうでんきん）」 この筋肉は骨盤の外側につく 筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を確認してみよう！！ イラストの起始と停止から...