おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）はどのアーサナで使いますか？」 です。 小殿筋は、大腿骨を 外に開く動きが出てくる アーサナで使います。 外に開くといっても、 インナーマッスルなので 股関節の付け根を締めるような ...

おはようございます。今日のテーマは、 「小殿筋（しょうでんきん）の作用　」 です。 起始停止を確認しながら その作用をみていきましょう。 小殿筋の作用は、 【大腿骨を外に開く】 です。 片足立ちの時の 軸足の骨盤の安定にも 関係します。 #小殿筋

おはようございます。 股関節のインナーマッスル 第四弾は、 「小殿筋（しょうでんきん）」 中殿筋の下についている 同じような作用をする 筋肉で、中殿筋より 小さな筋肉です。 起始は、骨盤の外側面 停止は、大腿骨の外側 です。 イラストを見て位置を ...