ヨガ解剖学＊インナーマッスル

「インナーマッスル」

 

インナーマッスルは

体の深い部分についている

筋肉です。

 

反対に、外側について

いる筋肉をアウターマッスル

といいます。

この教室では、

インナーマッスルから

学びます。

インナーマッスルは
関節が安定するように
骨の位置を微調整する働き
があります。

関節が安定すれば、

・ポーズの保持が楽になる
・怪我の予防になる
・アウターマッスルの負担が減る

など、様々なメリットがあります。